10/11・10/25【2回連続】心と体をリセットするマインドフルネス＆私のための護身術

家庭や職場で、自分を大切にする時間を持てていますか？
ヨガや瞑想を楽しみながら、心のセルフケア、自分を大切にする考え方を学び、痴漢やハラスメントなど、いざという時に自分を守るための知識と実践的な護身術を習得する、女性限定の２回連続講座です。

• 第1回：自分と向き合うマインドフルネス
  日時：10/11（日）10:00～12:00
  講師：花崎晶さん（「一般社団法人カウンセラーズ・オフィスとも」代表理事）
• 第２回：大切な私を守る知恵と技
  日時：10/25（日）10:00～12:00
  講師：橋本明子さん（「女性のための護身術 WEN-DO」インストラクター）
• 参加費：無料
• 会場：足立区舎人地域学習センター3階　レクリエーションホール
• 定員：20人（要申込・先着順）
  申し込み・お問合せ先：足立区男女参画プラザ
  TEL：03-3880-5222　FAX：3880-0133
  詳細はチラシをクリックしてご覧ください。