10/21、10/28（土）【２回連続】ココロのセルフディフェンス

日常で起こる暴力に気づき、自分（セルフ）を守る（ディフェンス）ことが大事です。
この講座では自分自身と向き合い、自分を大切にする方法と自分を守るための知識と簡単な実技を行う2回連続講座です

●日時：2023年10月21日、28日（土）14時～16時
●会場：舎人地域学習センター
●対象：足立区内在住・在勤・在学の女性
●定員：20人（要申込・先着順）
●内容：1回目　マインドフルネス～自分との対話～　2回目　大切な私を守るための知識と技
●申し込み・お問合せ先：足立区男女参画プラザ
TEL：03-3880-5222　　FAX：03-3880-0133
詳細はチラシをクリックしてください。